탈모예방을 위한 탈모나이 10살 낮추는 7계명
탈모를 예방하고 관리하기 위하여 지켜야할 생활습관을 알아보자 - 탈모클리닉

술과 담배는 탈모에도 최대의 적. 특히 담배는 탈모를 일으키는 남성호르몬을 증가시키고 탈모에 좋은 영양분으로 적극 추천되고 있는 비타민 C를 파괴하므로 금연과 금주는 필수이다.

탈모클리닉-탈모예방-2. 규칙운동 혈액순환

규칙적인 운동을 습관화해라. 적당한 운동은 심신을 단련하고 혈액순환을 도와 몸 안의 노폐물을 제거한다. 운동은 긍정적이고 적극적인 자세를 갖도록 도와 스트레스 해소에도 도움이 된다. 

 

탈모클리닉-탈모예방-3. 취침직전 두피청결

두피의 모공은 땀과 피지를 분비하여 노폐물이 축적될 수 있는 환경을 가지고 있기 때문에 항상 청결히 관리해야 한다. 샴푸는 가급적 매일 하는 것이 좋으며, 아침보다는 낮 동안의 생활로 피지와 땀분비가 많은 저녁시간에 샴푸 후 두피까지 완전히 건조후 잠자리에 드는 것이 더 이롭다.

 

탈모클리닉-탈모예방-4. 검정식품 단백섭취

모발에 영향을 미치는 가장 중요한 영양소는 단연 단백질. 그 중 검은깨와 검은콩은 예로부터 머리카락을 풍성하게 해주고 흰머리를 예방하여 두피를 건강하게 하는 등 모발에 좋은 식품으로 알려져 있다. 될 수 있는 한 검은색 식품을 많이 섭취해라. 

 

탈모클리닉-탈모예방-5. 브러싱 습관 두피자극

빗질만 잘해도 건강한 두피와 머리 결을 유지할 수 있다는 사실! 끝이 두껍고 뭉뚝한 브러시를 이용해 두피 마사지를 하고 머리를 빗어주면 신진대사가 원활해져 건강한 두피를 만들어준다.

탈모클리닉-탈모예방-6. 흥분금지 심신이완

모든 일에 흥분하지 말 것! 탈모는 마음을 편안하게 다스리는 것이 제일 중요하다. 또한 과도한 스트레스는 혈액순환을 방해하고 두피의 순환을 억제시켜 탈모를 진행시키는 주원인이 되므로 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 스트레스가 쌓일 때마다 그때그때 즉시 풀어줘라.

 

탈모클리닉-탈모예방-7. 긍정사고

긍정적인 생각은 모든 치료의 기본이라고 할수 있다.

앞의 7가지를 긍정적인 마음으로 일상에서 습관화하면 탈모를 최대한 늦출 수 있다.