또한 저녁이 훨씬 시간적 여유가 많기 때문에

꼼꼼하고 두피를 깔끔하게 관리할 수 있지요.

2. 음식

음식?? 당연히 음식도 어떤 질병이든 식습관이 중요하다는 것을 알고 계실텐데요. 

음식 중 포화지방(동물성기름) 정제 설탕이나 당분이 많이 들어간 음식들은

탈모를 유발하는 아주 아찔한 음식이므로 식단에서 최소하하는 것이 중요합니다.

그럼 어떤 음식이 탈모관리를 위해 좋을까요??

잡곡밥과 생선류, 해조류, 견과류가 탈모예방에 좋으며,

그 중 검은콩은 단백질의 주 공금원으로 모발성장에 꼭 필요한 시스테인이 함유되어서

탈모방지효과가 있으며, 아르기닌 성분은 모발성장을 촉진시켜주어 탈모예방에 좋은 음식이라는 점!!

꼭 기억하고 오늘부터라도 챙겨먹자구요 :)

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3. 수면

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몇시에 주무시나요?

"늦게자면 키안큰다!!", "늦게자면 피부상한다" 라는 말 어릴적 많이 들어보셨죠?

밤 10시에서 새벽 2시사이에는 수면을 취하고 계시는 것이 좋습니다.

왜냐하면 그 시간에는 호르몬 분비가 왕성하여 머리숱이 많아지는데 필요한 영양분이 공급이 되는 시간이기 때문에

늦에서 12시 전에는 꼭!! 수면을 취하는 습관을 가지는 것이 탈모를 대처하는 아주 중요한 탈모관리방법입니다!!!

 4. 운동 및 스트레칭

규칙적인 운동은 혈액순환을 촉직시키고 원활한 신진대사가 가능하도록 해줍니다. 

또한 스트레스도 관리해줄 수 있는데요.

평소 운동을 꾸준히 하지 않으셨다면, 오늘부터라도 최소 하루 20분이상이라도 운동하는 습관을 들여서

탈모예방 뿐만 아닌 몸 전체의 건강까지 챙길 수 있길 바랍니다.