술과 담배는 탈모에 어떤 영향을 주는지 알아보자.

"탈모와 술ㆍ담배의 상관성에 대하여"   

→ 우선 모발의 대부분의 구성성분이 케라틴 단백질이기 때문에 당연히 적당한 단백질의 섭취는 모발생성과 관련이 있습니다.

   여성들의 경우 영양섭취의 불균형이 탈모로 이어지는 것이 이러한 이유와 관련이 있습니다. 

2. 제가 흡연을 하는데 이것 때문에 혈액순환 문제가 커지는 것 같은데, 술ㆍ담배의 영향이 있죠? 

→ 음주 흡연이 직접적으로 탈모를 일으킨다고 보기는 어렵지만 간접적인 영향을 미치는 것은 확실합니다. 음주의 경우 특히 혈액순환장애를 일으킬 수 있으며 

   또한 한방적인 탈모 원인으로 지적되는 체내의 불필요한 열을 발생시키는 주요 원인으로 작용할 수 있습니다.

   한방에서는 폐주피모 (폐가 피부와 모발을 주관한다)라고 하여 폐가 올바른 기능을 발휘해야만 건강한 피부와 모발을 가꿀 수 있다고 하였습니다. 

   흡연이 직접적인 탈모나 두피손상의 원인으로 작용하지는 않겠지만 간접적인 영향을 미치게 되며 또한 장기적으로 보았을 때 건강문제를 일으켜 두피나 모발의 손상을 가져올 수 있습니다. 

3. 두피가 너무 딱딱해요...

→ 가끔 두피가 딱딱하다는 질문을 받습니다만, 정확한 현재 두피의 상태나 모발의 상태를 확인하기 어려워 정확한 치료방법에 대해 말씀을 드리기 어려운 면이 많습니다.

   다만 일반적으로 모든 탈모환자에게서 나타나는 것은 아니지만 탈모환자들 중 탈모부위의 두피가 얇아지거나 두피상태가 악화되는 경우는 많이 있습니다. 

   또한 이러한 두피상태의 악화는 결국 모근에 영향을 주어 모발의 약화나 탈모를 일으키는 원인으로 작용하게 됩니다.

   탈모의 진행이라면 당연히 정확한 진단을 통한 치료가 필요합니다. 하지만 가벼운 두피 상태의 약화나 모발의 약화 정도라면 생활 속에서도 충분히 예방 및 호전이 가능합니다.

   핵심은 두피로의 혈액순환을 좋게 만들어 주는 것입니다.대개 현재 시판되는 탈모억제제들의 원리가 바로 이것입니다. 

   두피로 가는 혈액순환을 원활하게 해주면 두피상태의 개선은 물론 모발로의 영양공급 역시 원활해져서 두껍고 윤택한 모발이 가능해집니다.

*가능한 방법들 

1. 두피마사지를 시행합니다. 

  두피의 중요 혈자리 등을 위주로 손가락의 지문부위를 이용하여 지긋이 눌러주는 방법으로 시행합니다.

2. 어깨와 목 주변을 스트레칭 해줍니다. 어깨와 목이 뭉쳐있는 탈모환자들이 많습니다.

  당연히 두피로의 혈액순환장애를 일으켜 모발을 약화시키게 됩니다.

3. 장시간의 컴퓨터 사용을 자제합니다. 

  장시간 컴퓨터를 사용하거나 tv를 시청하게 되면 시신경을 자극하게 되고 이는 두피로의 혈액순환장애를 일으키게 됩니다.

4. 평상시 가벼운 운동을 생활화합니다. 

  전체적인 혈액순환개선을 위해 유산소 운동을 생활화한다면 두피로의 혈액순환 역시 좋아질 수 있습니다.

5. 스트레스에 잘 대처합니다. 

  스트레스는 결국 전신적인 기혈순환의 장애를 가져오고 탈모의 주된 원인으로 작용합니다. 
  스트레스를 안받을 수는 없지만 운동이나 취미활동 등을 통해 적극적으로 대처하고 긍정적으로 받아들이는 연습이 필요합니다.

6. 두피상태에 적합한 샴푸의 선택과 올바른 샴푸방법을 익혀 올바르게 샴푸를 해주세요.
   

  이 정도면 가벼운 두피의 문제는 해결될 수 있겠습니다. 

시간이 조금 걸리더라도 꾸준히 노력하셔서 말랑말랑하고 건강한 두피 만드시길 바라겠습니다.