더봄한의원 목동점 정기영원장님께서 블로그에 '한방 탈모탈출 10계명'을 포스팅 하셨습니다. 

우리 함께 정원장님이 작성한 글 살펴 볼까요?^^ 

 

                         

 

 

안녕하세요 오랫만에 탈모관련 포스팅을 하는 목동탈모치료 한의원 정기영원장입니다.

 

탈모가 심할 경우 적극적인 치료가 우선이겠지만 탈모초기에 탈모를 극복하고 예방할 수 있는 생활속의 방법들은 의외로 많습니다.

 

오늘은 10여년이상 탈모환자를 치료하면서 가장 주요하게 효과를 볼 수 있었던 탈모치료 및 예방에 도움이 되는 생활속의 방법들에 대해

 

말씀드리도록 하겠습니다.

 

 

1.가장 중요한 것은 바로 적절한 수면!

 

저희 한의원에서 탈모치료를 받고있는 환자분들 중 가장 공통적인 생활습관이 있다면 바로 늦은 입면과 짧은 수면시간입니다.

모든 인체의 조직생산과 손상된조직의 회복은 수면 중에 가장 활발히 진행됩니다.

특히 야간10시부터 새벽2시사이는 이러한 인체조직의 생산과 회복이 가장 원활한 시간대로 골든타임이라고 불립니다.

 

하지만 대부분 자정을 넘긴 시간 입면을 취하게되는 현대인들의 생활습관과 바쁜 업무로 인한 부족한 수면시간은 인체의 조직재생산능력을 저하하게되고 이러한 능력저하는 하부조직에 해당하는 모발재생산능력저하에 직접적으로 타격을 주게됩니다.

 

10-12시 안에는 입면을 취하고 7-8시간정도의 충분한 수면은 탈모치료와 예방에 가장 중요한 조건입니다.

 

 

2.가벼운 운동을 통한 혈액순환개선

 

가장 대표적인 탈모치료제라고 할 수 있는 프로페시아와 미녹시딜.

 

이중 미녹시딜은 간단히 그 기전을 설명해보면 본디 고혈압치료약으로 모발로 가는 혈관을 확장시켜 모발로 가는 혈액량을 늘려 탈모를 치료하는 기전입니다.

 

내 몸이 직접 혈액량을 늘리는것이 아니기에 평생 사용하여야하며 사용중단시 이내 이전 탈모양상으로 돌아갈 수밖에 없습니다.

내 몸 자체가 충분한 혈액을 모발로 공급할 능력이 된다면 굳이 사용할 이유가 없는 것입니다.

 

내 몸의 심폐기능을 개선하고 모발로 충분한 혈액공급량을 늘려주는 가장 좋은 방법은 두말할 것없이 운동입니다.

 

절운동 가벼운조깅 등산 요가 스트레칭 등은 시작하기 어렵지만 꾸준히 시행한다면 가장 훌륭한 탈모치료제가 될 수 있습니다.

 

 

3.건강한 식습관

 

젊은 여성이 탈모때문에 내원하게되면 반드시 확인하게되는 사항이 다이어트여부입니다.

적절한 영양섭취와 운동을 통한 다이어트가 아닌 원푸드다이어트나 굶는 다이어트의 경우 체중감소는 일정부분 가져올 수 있지만 근육량저하와 인체재생산능력저하로 인해 탈모가 진행되는 경우가 많습니다.

 

모발의 경우 생성을 위해 단백질을 위시로하여 매우 다양한 미세영양소가 필요합니다.

 

적절한 영양섭취 역시 건강한 모발성장을 위한 필수적인 요소이며 특히 콩 현미 녹황색채소 해조류 등은 모발성장에 도움이 되는 음식군이라고 할 수 있습니다.

 

 

4.올바른 샴푸 시행하기

 

탈모를 경험하고 있는 많은 분들이 예방 및 치료를 위해 다양한 샴푸에 의존하는 경우가 많습니다.

하지만 시중에 판매되는 어떠한 샴푸도 직접적으로 탈모를 치료할 수는 없으며 다양한 성분을 넣어 탈모를 예방 치료한다고 하지만 사실 직접 두피를 통해 유입될 수 있는 양은 지극히 미미하다고 할 수 있습니다.

 

어떠한 샴푸를 선택하느냐보다 중요한 것은 어떻게 샴푸를 하고 있느냐입니다.

 

본인에 두피상태에 적합한 샴푸를 선택하여 건성의 경우 그 정도에 따라 1-2일 1회, 지성의 경우 그 정도에 따라 1일 1-2회 샴푸를 진행해주시는 것이 올바른 방법이며 극심한 지성이나 건성만 아니라면 1일 1회 야간샴푸를 진행해주시는것이 좋습니다.

 

야간 샴푸의 중요성은 쉽게 생각하면 여성분들의 클렌징하는 이유와 똑같습니다.

두피역시 피부에 해당하며 하루종일 피지분비와 각종 오염물질에 쉬이 노출되기에 자기전에 깨끗하게 두피를 청소해주는 것이 좋습니다.

지성의 경우 미온수를 이용하여 5분가량 충분히 샴푸 전에 두피를 불려 청소가 용이하게해주는 것이, 민감성 또는 염증성인 경우 오래 불리는것과 더불어 충분히 헹궈주는것이 중요합니다.

 

 

5.꾸준한 검사를 통해 건강한 모발유지하기

 

저희 병원의 경우에도 탈모치료 후 2-3개월 단위로 꾸준히 검사를 진행하게됩니다.

모발의 현미경적 검사는 모발밀접도과 굵기를 쉽게 평가할 수 있어 조기에 탈모진행여부와 정도를 예측할 수 있습니다.

가까운 탈모전문병원이나 탈모전문한의원을 통해 주기적으로 탈모진행정도를 평가한다면 무작정 탈모를 고민하는 것보다 비용부담없이 훨씬 용이하게 본인의 탈모을 예방하고 관리할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

더봄한의원 목동점 정기영원장님님께서 올리신 '한방 탈모탈출 10계명' 포스팅의 일부입니다.

궁금하신분은 링크를 타고 전체 내용을 확인하시길 바랍니다.^^

http://blog.naver.com/kiyoung7419/220615147992