[모난한의사 정원장의 탈모예방 5대 수칙!!!]

 

더봄한의원 목동점 정기영원장님께서 블로그에 탈모예방 5대 수칙 관련 포스팅을 하셨습니다.

오늘은 함께 정원장님 블로그로 가볼까요-?

 

 

(본문)

안녕하세요 모난한의사 더봄한의원 정기영원장입니다.

 

오늘은 탈모예방수칙에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

탈모예방이란 검색어로 네이버에 검색을 요청하니 대부분 샴푸광고와 관련된 블로그 글들이 나옵니다.

탈모예방에 있어 어떤 샴푸를 쓸 것인가는 개인적으로 사실 큰 의미가 없다고 보는 입장입니다.

샴푸에 들어있는 유효성분의 양이나 두피로 실제 흡수되는 양도 사실 무척이나 극소량에 해당하기때문입니다.

 

그렇다면 실제적으로 가장 중요한 탈모예방 수칙은 무엇일까요?

 

정원장의 탈모예방 수칙 하나~!

12시 이전에는 자고 7시간 이상은 숙면하라

 

 

특히 20-30대 젊은 층의 탈모발생은 불규칙한 수면습관과 깊은 연관이 있습니다.

모발을 포함한 모든 인체 조직은 수면기간 동안 회복 및 재생과정이 가장 원활하며 특히 밤10시-새벽2시 사이가 이러한 작용이 가장 원활하게 일어납니다.

일찍자고 충분한 시간동안 숙면을 취하는 것은 인체 모든 조직의 건강한 재생을 위한  기본 중의 기본입니다.

 

정원장의 탈모예방 수칙 둘~!

규칙적으로 식사하고 골고루 섭취하라 [출처] [목동탈모]모난한의사 정원장의 탈모예방 5대 수칙!!!|작성자 더봄한의원점

 

 

모발은 단백질을 비롯하여 각종 비타민 미네랄 등을 필요로하는 조직입니다.

불규칙한 식습관은 몸의 재생능력을 떨어뜨리며 인스턴트위주의 식사, 잘못된 다이어트, 밀가루 위주의 식사는 모발조직을 만들어낼 재료자체의 공급을 부실하게 만들어 탈모의 원인이 됩니다.

콩류, 녹황색채소, 뿌리채소, 해조류는 모발건강에도 좋을뿐더라 몸 전체의 건강유지에도 필수적입니다.

 

정원장의 탈모예방 수칙 셋~!

하체를 써라 [출처] [목동탈모]모난한의사 정원장의 탈모예방 5대 수칙!!!|작성자 더봄한의원 목동점

 

 

현대인의 심혈관계질환 증가는 제2의 심장이라고 할 수 있는 하체사용이 지극히 줄어든것과 깊은 연관이 있습니다.

모든 조직의 재생은 결국 조직으로의 혈액순환이 관건이 되기때문에 모발 역시 원활한 혈액순환은 건강한 모발을 위한 필수적인 요소입니다.

하체를 사용하면 기본적으로 혈액순환량의 증가가 이루어지기때문에 전신혈액순환개선에 도움이 됩니다.

가까운 거리는 가급적 걷고 1주 몇회라고 가벼운 산책이나 운동을 하시면 좋습니다.

야외 운동이 불가능하다면 실내에서 할 수 있는 절운동, 스퀴트를 권장합니다.

 

정원장의 탈모예방 수칙 넷~!

긍정적으로 생각하고 많이 웃어라 [출처] [목동탈모]모난한의사 정원장의 탈모예방 5대 수칙!!!|작성자 더봄한의원 목동점

 

 

스트레스가 탈모의 원임임은 누구나 알고 있지만 사실 현대사회를 살면서 이를 피할 수 만은 없는 현실입니다.

스트레스에 대한 가장 현명한 대처는 잠시 마음을 비우고 머리와 마음이 쉴 시간을 주는 것입니다.

스트레스를 받는다 느낄때 자신만이 할 수 있는 여러가지 피난처를 만들어 보세요.

종교활동 음악듣기 영화보기 산책하기 하다못해 무한도전 한편을 보면서라도 잠시 화난 마음이나 우울해진 기분을 잊을 수 있게하여 머리와 마음을 쉬게해주세요.

긍정적인 생각과 환한 웃음은 우리몸에 긍정적이고 환한 조직과 세포를 만들어 주는 지름길 입니다.

 

정원장의 탈모예방 수칙 다섯~!

어떤 샴푸를 선택할것인가보다 어떻게 샴푸할 것인가가 탈모예방에 훨씬 중요하다 [출처] [목동탈모]모난한의사 정원장의 탈모예방 5대 수칙!!!|작성자 더봄한의원 목동점

 

 

깨끗한 두피상태는 건강한 모발을 위한 전제조건입니다.

깨끗한 두피는 물론 건강한 몸을 바탕으로 하지만 올바른 샴푸법도 큰 영향을 미칩니다.

심한 건성두피가 아니라면 가급적 1일 1회 수면전 샴푸를 진행해주세요.

샴푸 전 충분히(3-5분가량) 미온수로 두피를 적셔주셔서 두피의 각질이나 오염물질이 잘 씻겨나갈 수 있도록 불려주시고 손가락 지문 쪽으로 빠지는 부위 없이 골고루 샴푸를 하신 후 충분히 헹궈내 주시면됩니다.

노푸냐 아니냐, 어떤 샴푸가 좋으냐 보다 중요한 것이 바로 어떻게 샴푸를 하느냐입니다.

 

 

위 다섯가지만 잘 지켜도 최소한 젊은 나이에 급격히 진행되는 탈모는 충분히 예방이 가능합니다.

 

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