탈모클리닉: 탈모예방에 좋은 식습관-과식보다 소식을 하는 것이 좋다.

충분한 영양섭취를 위해 여러 가지 반찬을 골고루 섭취하는 것이 좋으며 폭식이나 과식을 피해야 한다.흰쌀밥보다는 현미가 좋으며, 콩이나 야채, 두부 같은 식물성 단백질 섭취가 탈모예방에 도움이 되며, 과음, 흡연은 탈모를 가중시키므로 삼가 해야 한다.

동의보감에서는 오장육부 중에 모발을 관장하는 장부를 신장이라 한다. 신장의 기운을 튼튼하게 해주고 조화롭게 해주는 대표적인 음식은 씨앗 종류이다.

   
탈모클리닉-탈모와음식  

또한 한때 열풍을 일으켰던 ‘블랙푸드’도 신장의 기운을 좋게 해준다. 동의보감에 의하면 검정콩은 오장을 보하고 어혈을 풀어낸다고 나와 있으며 탈모예방에도 탁월한 효과를 지니고 있다고 나온다. 검은깨 또한 폐와 간장, 신장을 도우며 흰머리를 검게 한다고 쓰여 있다.

소금에 절인 물고기, 돼지고기 등의 동물성 지방 등은 고혈압, 동맥경화를 일으키고, 나아가서는 노화를 빠르게 하고, 탈모뿐만 아니라 뇌혈관장애, 심장질환의 원인이 된다.