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[[탈모정보] 건강한 모발만들기]
여성의 모발은 피부와 함께 아름다운 상징으로 꼽힌다. 미의 기준은 시대에 따라 다양하게 변했지만 모발에 대한 기준은 여전한데…. 요즘에는 잦은 염색과 퍼머로 모발이 손상되는 경우가 많다.
한 번 손상된 모발은 좀처럼 회복되기 어렵기 때문에 어떻게 관리하는지가 중요하다.
◆ 손상된 모발을 회복하는 두피 마사지
날씨가 쌀쌀해지면서 모발의 윤기가 줄고 푸석푸석해지기 때문에 모발이 쉽게 상하게 된다. 찰랑거리는 머릿결을 만들기 위해서는 모발을 둘러싸고 이물질을 제거하고 충분한 보습이 필수.
일주일에 한 두 번 정도 두피 마사지로 혈액순환을 촉진시켜주면 건강한 모발을 만들 수 있다.
▶ 두피 마시지 순서
1. 양쪽 엄지손가락으로 머리 관자 부분을 지그시 눌러주고 다른 손가락은 이마와 모발의 경계선을 꾹꾹 눌러준다.
2. 손가락을 세워 빗질하듯이 뒤로 넘겨준다. 엄지손가락은 귀 뒤를 지나서 목 뒷부분의 움푹 들어간 부분을 지그시 눌러준다.
3. 손가락을 세워 머리 앞부분을 뒤로 넘기면서 두피를 눌러준다. 같은 방법을 10번 정도 반복한다.
4. 손가락 전체에 힘을 주고 손목과 팔의 힘을 이용해 두피를 전체적으로 골고루 두드려준다.
◆ 식이요법&천연 팩 만들기
▶ 모발을 부드럽게 하는 음식
1> 머리카락을 윤기 있게 해주는 호두
두뇌 발달에 좋은 식품으로 알려진 호두는 비타민과 불포화 필수 지방산이 풍부해 윤기 있는 머리카락을 만드는데 도움을 준다. 신체 리듬을 원활하게 해주고 탈모 예방에 효과적.
어떻게 먹을까
호두죽, 호두튀김, 호두마늘 조림 등
2> 두피에 영양을 주는 검은콩
블랙 푸드가 몸에 좋다는 것은 다 아는 사실. 특히 검은 콩은 비타민과 단백질이 풍부해 지속적으로 섭취하면 암 예방은 물론 두피와 모발까지 건강하게 해준다.
어떻게 먹을까
콩물, 검은콩술, 초콩, 콩조림 등
▶ 모발에 탄력을 주는 흑미
검은 쌀은 항암 작용이 뛰어난 식품으로 인체 모든 기능을 원활하게 만들어 주는데 그만.
피부 미용과 변비 예방, 모낭과 모근을 튼튼하게 해준다.
어떻게 먹을까
잡곡밥, 영양 떡 등
▶ 모발의 손상을 예방하는 다시마
피부 미용과 모근을 튼튼하게 해 주는 요오드가 풍부한 식품.
꾸준히 섭취하면 숙취 해소는 물론 탈모와 모발의 손상도 예방할 수 있다.
어떻게 먹을까
쌈, 초무침. 국물내기
▶ 모발을 거칠게 하는 음식
모근을 약하게 만드는 커피
커피는 모발을 형성하는 철분을 흡수를 방해하기 때문에 과다하게 섭취하게 되면 모근 근력이 약해져 머리카락이 쉽게 빠지게 된다. 하루에 2잔 이상의 커피를 마시는 것은 근물.
▶ 탈모의 원인이 되는 탄산음료
탄산음료는 설탕, 무기인산, 카페인 등 모발을 약하게 만드는 성분이 모두 들어 있어 모발을 형성하는 철분과 칼슘 섭취를 방해한다. 모발이 약해지고 쉽게 빠지게 될 위험이 있다.
천연 재료로 만든 헤어 팩
냉장고 속 자투리 재료나 주변에서 쉽게 구할 수 있는 한약재를 이용해 천연 헤어 팩을 만들어 보는 것도 좋은 방법.
만드는 방법도 간단하고 헤어 전문 숍 제품 못지않은 톡톡한 효과를 볼 수 있다. 팩으로 활용하면 좋은 식품과 만드는 방법을 픽업.
★ 마사지 효과 있는 천연소금 팩
천연 소금은 두피를 자극해 모공을 축소하고 모공의 노폐물을 제거해 건강한 두피를 만들어 주는데 효과적이다.
따뜻한 물로 머리를 감고 두피와 머리카락을 골고루 마사지 한 뒤 천연소금을 발라 15분 정도 지나면 깨끗이 씻어 낸다.
★ 두피 세정을 돕는 녹차팩
녹차는 혈액 순환을 원활하게 하고 모근을 깨끗하게 해주는 중요한 역할을 해준다.
일회용 티백을 이용하면 간단하게 만들 수 있다.
물 한 컵에 녹차 티백 하나를 넣고 물의 양이 반으로 줄 때까지 졸인 뒤 샴푸 후 마지막 헹구는 물로 이용한다.
★ 손상 모발에 영양 주는 요구르트 팩
요구르트는 충분한 영양 공급으로 끝이 갈라진 손상된 모발에 팩으로 사용하면 딱. 건성 두피에는 마요네즈, 지성 두피에는 플레인 요구르트를 사용한다.
요구르트 반 컵에 식물성 기름을 1큰술을 넣고 잘 섞은 뒤 머리에 골고루 발라준다. 스팀 타월을 10분 정도 한 뒤 씻어낸다.
★ 수분 공급 100% 꿀팩
꿀은 비타민이 풍부해 건조한 모발에 수분 공급을 해주는 팩으로 활용하면 그만.
손 끝으로 두드리면서 발라주면 효과 2배.
샴푸 후 벌꿀을 그대로 두피에 발라 가볍게 마사지한다. 10분 정도 그대로 두었다가 헹궈내면 끝.
★ 두피의 혈액순환을 돕는 인삼
인삼은 피로 회복과 혈액 순환을 원활하게 해주는 건강식품이다. 흰머리가 나는 것을 막아주고 모근을 강화시켜준다.
물 4컵에 인삼을 넣고 물 1컵 분량이 될 정도로 달인 뒤 샴푸 후 트리트 먼트 대용으로 사용하면 좋다.
★ 모발에 생기를 주는 구기자
구기자는 모발을 검고 윤기 만들어 주는데 효과적인 한약재. 달여 먹기도 하지만 린스로 사용하면 두피의 혈액 순환을 좋게 한다. 구기자의 어린잎과 싹을 넣고 달인 뒤 샴푸 후 린스 대용으로 활용한다
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