[탈모한의원 탈모예방법 2] 탈모예방을 위해 균형있는 음식을 섭취해라.

잘못된 식습관이 탈모를 유발한다는 것은 너무나도 잘 알려진 사실이다. 그러므로 탈모를 예방하기 위해서는 탈모예방이
가능한 음식물의 섭취량을 늘리는 것이 중요하다. 한방에서는 모발을 혈지여라고 한다.
이는 우리 몸의 모든 영양분이 소비되고 나서 남게 되는 잔여영양분이 모발로 간다는 의미로 받아들일 수 있는데 우리 몸이 사용할 영양분조차 부족하게 되면 모발로는 영양이 갈 수 없는 것이다. 그러므로, 양질의 영양분을 섭취함으로써 모발에 계속적인 영양분을 공급하는 것은 탈모예방을 위한 필수요소라고 할 수 있다.
모발의 성분은 대부분 동물성 단백질인데 성장을 촉진하는 식품으로는 검정콩, 검은깨, 다시마와 미역 등의 해조류가 으뜸이다. 해조류는 모발발육에 필요한 요오드가 많이 들어있으므로 탈모예방 및 발모를 촉진하는 효과가 있다.
특히, 다시마나 미역에는 글루타민산과 아미노산이 풍부하게 들어있어 탈모예방에 효과적이라 알려져 있으므로 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 이외에도 시금치, 당근, 호박, 토마토, 달걀노른자, 달걀, 김, 오이, 생선...등을 섭취하는 것이 좋으며, 동물성지방이나 인스턴트 등의 섭취는 되도록 줄여나가는 것이 탈모예방에 효과적이다.