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아직 낮기온은 조금 높지만 아침, 저녁으로 제법 선선해져 가을의 문턱에 들어섰음을 알리고 있다. 강한 자외선, 고온, 높은 습도등으로 인해 모발의 손상이 심해질 수 있는 여름은 지나갔지만...아직 낮기온은 조금 높지만 아침, 저녁으로 제법 선선해져 가을의 문턱에 들어섰음을 알리고 있다. 강한 자외선, 고온, 높은 습도 등으로 인해 모발의 손상이 심해질 수 있는 여름은 지나갔지만, 충분한 수분과 영양공급이 필요한 모발에게 다가온 가을은 또다시 힘겨운 계절이다. 가을은 탈모의 계절...
가을탈모에 대해서 알아보도록 하자.
"모기의 털도 가늘어진다"
는 처서가 지나면 동물들도 털갈이를 시작한다. 사람들도 가을엔 일조량이 줄면서 인체가 호르몬 변화를 일으켜 탈모환자뿐 아니라 정상인들도 9-11월에는 평소보다 많은 양의 탈모가 일어난다. 가을탈모는 가을이 되면 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가 일시적으로 증가해 탈모에 영향을 주기도 한다.
테스토스테론은 인체 내 효소에 의해 DHT로 전환되면서, 모발이 자라는 데 필요한 단백 합성을 지연시키게 되고 결국 모발수가 줄어들게 만든다. 가을은 오장육부 중 폐 기운이 약해지고 마르기 쉬운 계절로 더구나 낮과 밤의 기온차, 낮은 온도, 건조함 등으로 인한 수분 손실이 모발을 거칠게 하고 가을철의 자외선도 약해져 있는 모발에 갈라지고 끊어지는 손상을 가중시킨다. 이로인해 가을탈모는 다른 계절에 비해 많은 탈모인들의 고민이 되고있으며,탈모가 아닌 일반인조차도 가을탈모 예방을 위해 많은 노력을 기울이는 계절이 되어버렸다.
여름철 땀과 피지, 먼지 등으로 두피가 오염되기 쉬울 때 두피관리를 소홀히 했다면 오염물질들이 병균과 함께 두피에 침투하거나, 두피에 남아 각질층을 형성하고 건조한 가을 날씨로 인해 각질화가 더욱 심화되면서 모근을 막을 수도 있으니, 어느때보다 가을은 탈모예방을 위한 두피관리를 철저히 해주어야 한다.
가을탈모 예방을 위해 두피관리는 보다 철저히 해주어야 한다.
[탈모한의원에서 제안하는 가을탈모 예방을 위한 두피관리법!!!]-경희봄한의원
[가을탈모 예방/두피관리법 1]
샴푸를 할 때에는 두피 마사지를 겸해서 두피를 5분 이상 청결히 씻어 주고 시원한 바람으로 완전하게 말리도록 한다.
[가을탈모 예방/두피관리법 2]
건조해진 두피에 수분과 영양을 공급해 줄 수 있는 트리트먼트를 사용한다.
[가을탈모 예방/두피관리법 3]
건조해지기 쉬운 체내 환경을 위해 충분한 음수량을 유지한다.
[가을탈모 예방/두피관리법 4]
두피로의 혈액순환에 도움이 되는 목이나 어깨의 스트레칭이나 경락마사지 등을 자주 해주도록 한다.
[가을탈모 예방/두피관리법 5]
에센스나 헐렁한 모자 등으로 자외선이 직접 닿는 것을 피한다.
[가을탈모 예방/두피관리법 6]
가을철 폐기운이 약해지면, 잦은 기침, 탈모, 건조함으로 인한 가려움증 등이 심해지는데 이럴 경우엔 직접적인 두피관리 이외에도 몸을 건강하게 유지하도록 힘써야 한다.
[가을탈모 예방법 10가지] 가을탈모 예방을 위한 십계명 -경희봄한의원
[가을탈모 예방1] 가을탈모 예방은 충분한 수면, 균형 잡힌 식단으로 건강한 신체를 유지하셔야 합니다.
피로가 누적되면 신체의 정상적인 신진대사가 깨지고 질병을 유발할 뿐만 아니라 머리카락에도 나쁜 영향을 줍니다. 그러므로 충분한 수면과 충분한 영양공급을 통해 모발이 건강할 수 있도록 최상의 상태를 유지해주는 노력을 하는 것이 자칫 영양부족이 올 수 있는 가을탈모 예방을 위한 가장 중요한 가을탈모 예방법이 될 수 있습니다.
[가을탈모 예방2] 가을탈모 예방을 위해 모자나 가발 착용은 되도록 피합니다.
탈모부분을 감추려는 마음을 이해할 수는 있습니다. 탈모가 진행될수록 자신감이 사라지는 마음을 탈모를 경험한
사람이 아니라면 알 수 없기때문이죠.. 하지만 모자나 가발을 착용하면 공기순환을 막게 됩니다. 특히나 공기가
건조해 탈모가 발생할 수 있는 가을에는 땀이나 피부에 자극을 주어 가을탈모를 유발할 수 있는 요인이 될 수 있습니다.이는 가을탈모 뿐 아니라 평상시에도 탈모예방을 위해 주의해야 하는 부분입니다.
[가을탈모 예방3] 가을탈모 예방을 위해 두피와 모발을 항상 청결하게 유지하여야 합니다.
머리를 자주 감으면 머리가 빠지는 것으로 알고 있지만 샴푸시 빠지는 모발은 휴지기의 상태로 곧 빠질 모발입니다. 이에 머리를 감지 않아 두피에 먼지 등 이물질이 묻어 있으면 세균이 자라기도하며 두피에 손상에 또한 손상을 줍니다.일반적으로 샴푸는 2회/1일에서 일주일에 2~3번 감는 것이 좋으나 개인의 두피 상태에 따라 맞춰야 하는 개인적 차이는 존재하나 평균적으로 1일 1회의 샴푸습관을 유지하며, 샴푸후에는 영양을 공급할수 있는 토닉을 도포함으로 두피가 건조해지지 않도록 충분한 영양을 공급해주는 것이 평상시 탈모예방 뿐 아니라 가을탈모 예방을 위해서도 매우 중요합니다.
[가을탈모 예방4] 가을탈모 예방을 위해서 모발에 좋은 식품을 챙겨 먹습니다.
단백질이 모발의 주성분이므로 단백질이 있는 음식을 먹되 되도록 여러 가지 음식을 골고루 섭취하여 신체를 건강하게 하여야 모발 건강에 좋습니다. 체질에 따라 개인에 좋은 음식은 따로 있다고는 하나 모발에 기본적으로 좋다고 하는 음식을 선정하여 꾸준히 양질의 영양을 공급하는 것을 가을탈모 예방 뿐 아니라 평상시 탈모예방에도 많은 도움을 줍니다.
[가을탈모 예방5] 가을탈모 예방은 스트레스를 잘 조절하는 것 또한 중요합니다.
현대를 살아 가면서 얼마간의 긴장은 필요하지만 과도한 긴장과 스트레스는 다른 신체부위와 마찬가지로 모발 건강에 좋지 않습니다. 적절한 긴장과 이완을 담당하는 자율신경의 균형이 무너지면 이는 탈모 뿐 아니라 면역력의 문제로 인해 난치 원형탈모등의 질환으로 번질 수 있으므로 되도록 건강을 위해서나 탈모예방을 위해서도 스트레스를 잘 조절하는 것이 필요합니다.
[가을탈모 예방6] 가을탈모 예방은 머리에 피부병이 생기면 모낭이 파괴될 수 있으므로 빨리 치료합니다.
환절기나 가을에는 특히나 피부병이 많이 생기게 됩니다. 피부병이 생기게 되면 이는 모낭염으로 번져 모낭자체가 파괴될 수 있으므로, 피부병이 생기면 되도록 빨리 전문의의 진료를 받아 치료할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 두피역시 피부라는 것을 잊으면 안됩니다. 피부가 아프면 두피도 아픕니다. 특히나 피부가 민감하고 예민할 수있는 가을에는 피부와 두피에 더 많은 관심을 가져주어야 합니다. 가을탈모 예방을 위해 더 많이 노력하세요~
[가을탈모 예방7] 가을탈모 예방을 위해 두피 마사지를 꾸준하게 합니다.
모발도 혈액을 통하여 양질의 영양분을 공급받게 되고 이 영양분을 통해 모발이 성장하게 됩니다.
그러므로 두피를 적당하게 자극할 수 있는 마사지를 통해 혈액순환을 원할히 해주게되면 혈액순환이 원할해지게 되어더 많은 영양공급이 이루어지게 되고 모발 역시 건강하게 자랄 수 있습니다.
[가을탈모 예방8] 가을탈모 예방을 위해서는 금연 역시 중요합니다.
담배중의 니코틴은 일시적으로 혈관을 수축시킵니다.혈관의 수축은 혈액의 흐름을 방해하고 이것이 반복되면 모발에 혈액 공급이 잘 이루어지지 않아 모발 성장에도 영향을 줍니다. 특히 흡연량이 많은 남성의 경우, 흡연을 하지 않아도 여성에 비해 호르몬의 영향상 탈모에 더 많이 노출되어 있습니다. 그럼에도 혈액순환의 문제까지 발생하여 탈모를 더 유발할 수 있음을 항상 염두에 두고 흡연량을 줄여나가는데 노력을 기울여야합니다
[가을탈모 예방9] 가을탈모 예방을 위해 술을 줄여야 합니다.
적당한 음주는 긴장을 풀어주는 장점도 있지만 과음으로 간에 부담을 주면 모발 또한 손상을 줍니다.
우리 몸에서 가장 많은 혈액을 가지고 있는 장기 역시 간이므로 간이 건강하지 못하면, 몸이 건강할 수 없고
몸이 건강하지 못하면 모발역시 건강하게 자랄 수 없습니다. 그러므로 탈모예방을 위해서 항상 과음을 하지 않도록 노력해야합니다.
[가을탈모 예방10] 가을탈모 예방을 위해 강한 햇빛에 장시간 노출을 피합니다.
강한 태양에 장기간 햇빛이 노출되면,머리카락이 탈색되고 건조해 지기 때문에 햇빛에 장시간 노출을 금하고 부득이한 경우는 양산 등으로 가려주는 것이 좋습니다. 가을볕은 자외선이 매우 많으므로, 그 햇살이 강하지 않더라도 항상 장시간 노출되는것을 피해야만 가을탈모를 예방할 수 있습니다.
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가을탈모 예방을 위한 열가지 방법을 살펴보았습니다.
눈치채셨겠지만 이는 가을탈모 예방 뿐아니라 평상시 탈모예방을 위해서
꼭 필요한 열가지 방법이라고 생각하시면 됩니다. 어느계절에만 탈모예방을 하는 것은 아닙니다.
탈모는 평생에 걸쳐 일어나고 평생에 걸쳐 예방되어져야 한다는 것을 기억하셔야 합니다.
하지만 유독 가을탈모는 무서우니 모두들 가을탈모 예방을 위해 노력하세요~ 그럼 화이팅!!!
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