인간은 진화의 과정에 직립보행을 하게 됩니다. 이는 손을 자유롭게 함으로서 엄청난 인류문명의 진보를 가능케하였 지만, 인체 혈액순환의 구조를 짐승들과는 다르게 수직순환 이 되게 함으로서 혈액순환장애로 인해 성인병이라고 표현 되는 심혈관계 질환에노출될 수 밖에 없는 신체구조를 가지게 되었습니다.

두항부쪽으로의 혈액순환은 장애가 되기 쉬워졌고 그나마 비대해진 뇌가 많은 혈액을 소모시킴으로서 두피나 모발은 배려받기 어려운 조직이 되고, 하체로 내려간 혈액은 심장 으로 돌아오기 힘든 구조가 됨으로서 전신의 혈액순환에 장애가 발생하기 쉬운 구조입니다.

특히 현대인들의 과도한 스트레스는 교감신경을 항진시켜 혈관을 수축시킴으로서 이러한 혈행장애를 더욱 부추기고 있습니다. 髮者血之餘(발자혈지여)라는 동의보감의 표현 처럼 이러한 혈액순환의 장애는 필연적으로 탈모로 이어 지기 쉬운 숙명을 타고났기 때문에, 개개인이 의지를 가지고 지속적으로 노력해야만 탈모예방이 가능한 구조가 되었습니다.

모발건강을 위한 충분한 수면

인간이 낮에 활동하는 동안에는 혈액순환의 일차적 목표는 숨쉬고, 심장이 뛰고, 뇌가 활동하고, 근육이 움직이는 등 의 일상활동을 중심으로 이루어 집니다. 낮동안에 배려받지 못했던 두피나 모발 피부 조직들이 배려받는 시간이 밤 10시부터 2시 사이인데, 이 시간에 숙면을 취하는 것이 아주 중요합니다. 현대인들의 생활주기를 볼 때 이는 쉽지 않은 생활패턴인데, 건강한 모발을 위해서는 11시, 늦어도 12시 전에는 잠자리에 드는 것이 중요합니다. 또한 수면을 취하 는 동안에는 직립보행으로 인해 낮동안 수직순환을 하던 인체의 혈행구조가 수평순환으로 바뀌는 시간이기도 합니 다. 이러한 혈액의 수평순환구조는 상대적으로 심장의 부담을 덜어주고 두항부쪽으로의 혈행이 보다 쉬워지게 하는 것도 모발건강을 위해 충분한 수면을 취해야하는 이유입니다.

올바른 음식섭취로 충분한 영양공급

탈모예방을 위한 식사는 첫째는 충분한 영양과 규칙적인 식 사이고, 두번째는 자신의 궁합에 맞는 음식을 섭취하는 것 입니다. 영양상태가 부족하거나 순환에 문제가 생기면, 인체 는 생명유지활동에 중요한 부분부터 공급을 하고 덜 중요 한 부위(피부, 손끝, 두피, 모발 등)에는 조금씩 절약하려 합니다. 그러면 생명에는 문제가 없지만, 피부에 뭐가 생기거 나 거칠어지고, 머리결이 푸석푸석해지거나 거칠어집니다. 절식위주의 급격한 다이어트가 탈모나 피부트러블을 야기 하는 것도 이런 이유 때문입니다. 또한 사람마다 체질이 있어 서 속이 찬 사람은 속에 열을 낼 수 있는 성질이 따뜻한 음 식이 순환과 소화에 도움이 되고, 속에 열이 많은 사람은 성질이 조금 찬 음식이 오히려 도움이 됩니다. 건강한 영양 대사를 방해하고 인체에 노폐물을 많이 축적하는 인스턴트 식품이나 패스트푸드를 멀리하는 것, 그리고 과음을 삼가하는 것은 당연하다 하겠습니다.

두항부의 혈액순환을 위한 꾸준한 운동

하루 삼십분의 꾸준한 운동은 탈모를 예방할 수 있습니다. 직립보행을 하는 인간은 혈액이 아래쪽으로 몰리기가 쉽습 니다. 종아리를 제2의 심장이라고 하는 이유는 아래쪽으로 몰린 혈액을 심장으로 돌아오게 하는데 큰 역할을 하기 때문입니다. 탈모예방을 위해서는 하체위주의 전신운동이 도움이 되며, 경직되기 쉬운 어깨와 목의 근육도 풀어서 두항 부쪽으로의 혈액순환이 원활할 수 있도록 해주어야 합니다. 탈모예방에 제일 좋은 운동으로는 절운동을 추천하며, 요 가나 스쿼드 같은 운동도 도움이 됩니다.

혈액순환 장애를 초래하는 스트레스 관리

스트레스는 만병의 근원이라고 합니다. 현대인의 과도한 스 트레스는 교감신경을 항진시켜 혈관을 수축시킴으로서 심 혈관계 질환의 원인이 됩니다. 이는 당연히 두항부쪽으로의 혈액순환에 장애를 초래하게 되어 탈모의 주범이 됩니다. 때문에 적절한 휴식과 여가활동, 규칙적인 운동, 명상과 같은 심신수양 등 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아 노력하 는 것은 탈모예방의 중요한 방법이 됩니다.

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스트레스는 만병의 근원이라고 합니다. 현대인의 과도한 스트레스는 교감신경을 항진시켜 혈관을 수축시킴으로서 심혈관계 질환의 원인이 됩니다. 이는 당연히 두항부쪽으 로의 혈액순환에 장애를 초래하게 되어 탈모의 주범이 됩니 다. 때문에 적절한 휴식과 여가활동, 규칙적인 운동, 명상과 같은 심신수양 등 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아 노력하는 것은 탈모예방의 중요한 방법이 됩니다.

정기적인 건강진단과 두피체크

자신을 돌볼 시간조차도 사치로 느껴질 정도로 현대인들은 바 쁜 생활리듬과 격무에 시달리며 개인의 건강이 위협받고 있습 니다. 허물기는 쉬워도 쌓기는 어려운 것이 개인의 건강입 니다. 탈모도 마찬가지입니다. 호미로 막을 일을 가래로도 못 막는다는 속담처럼 건강은 한번 무너지기 시작하면 걷잡을 수 없기 때문에, 미리미리 대비하고 예방하는 것이 중요합니다. 탈모치료는 단순히 외모의 문제가 아니라 속에 서 무너져가고 있는 개인의 건강이 자리하고 있습니다. 정기적인 건강진단과 탈모상태에 대한 점검은 이러한 이유때문에 중요합니다.

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